przed po

Najwięcej węgli przyda się przed/po treningu, rano tez można wrzucić większą ilość.

no właśnie też tak nad tym myślałem bo żeby wydać trochę kasy na to żeby mieć efekt dorażny to nie ma większego sensu no okk zostane jednak przy bcaa kupie te z acitiv-lab słyszałem że są ok brać 1g/10kg tak? czyli w moim przpadku 7g czystego bcaa ale jak to dawkować ? przed? po? a w dnt?

Zostan przy BCAA i jedz tylko przed/po wysilku. Nie ma sensu kombinowac, a jak dobrze trafisz to kupisz naprawde tanio.

sam zobaczysz kiedy jak bedziesz mial dobrze dopracowna diete trening aero to mysle ze moze ci sie wcale nie przydac... a co do antykatabolika to kreatyna nie ma sobie rownych wedlug mnie;) bcaa jako dotatek przed po treningu przyda sie zawsze

pora dawkowania kreatyny bez roznicy, moze byc rano albo przed/po treningu, przy jednej dawce to jedna cholera

trzymaj sie prostcy zalozen sniadanie. platki owsiane,bakalie,jajka przed/po treningowy ryz/makaron,mieso,oliwa,warzywa na noc jakis ser reszta jedz co jest,z umiarem wykluczajac syf Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-30 23:39:52

bcaa - przed/po treningu - przyjmuje się około 1g na 10kg mc kreatyna - rano 5g wystraczy

Traktor nie mam oddzielnie stojaków, tylko połączone z ławeczką. To jak robić te podciągnięcia przed/po treningu czy sobie odpuścić.

Koło 15-16 myślę, że będzie ok, zależy też jak dasz posiłki przed/po treningowe Pzdro

BCAA przed/po treningu 1g/10kg masy ciała Białko najlepiej wedlug brakow w diecie sam powinienes wiedziec ile a kiedy to nie ma wiekszej roznicy matrix moze byc na wieczor izolat w ciagu dnia zreszta jak nie zrobisz bedzie ok

30-15 minut przed, po nawet szybciej , mozesz od razu sobie wypic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-28 18:23:22

czu w dnt brac porcje jack 3d....posiadam też 90 kaspów cm3 czy dokupic drugie 90 DT:jack3d przed po trenigu storm DNT:rano storm w porze treniowej jack3d czy cm3 czy tak jest dobrze czy nie zadużo kreatyny?

jednorazowa dawka to 1g czystych bcaa na 10kg masy ciała stosuj tylko w dt (przed/po treningu) w dnt nie stosuj

wiesz sposob jakis jest ale carbo powoduje gwaltowny wzrost poziomu insuliny we krwi, potem jak wiadomo spadek i taka hustawka sie robi co nie jest zbyt zdrowe...jeszcze przed/po treningu moze byc ale 4 razy dziennie sie tak bawic to nie jest najzdrowsze rozwiazanie...

Więc pij kiedy chcesz-przed/po,rano/wieczorem.Bez różnicy.Tylko traktuj to jako DODATEK łatający dziury w diecie.Podstawą jest dieta.

w aptece masz ziółka na uspokojenie pomagające też zasnąc mnie by się podobało coś na kształ intravol, choć nie wiem czy to w ogóle jest sensowne i jakieś stacki przed/po treninigowe bez kreatyny :]

wszystko jest dla ludzi ale z głową jeżeli ma sie wiedze na ten temat robi sie badania przed/po cyklu to nic nie powinno sie stać osobiście zdecyduje sie na cykl SSA/PH ale nie w tym wieku

Ja piję czystą przed, po, a szczególnie w czasie treningu. Pozwala mi się to skoncentrować

takie bzdury piszecie, ze aż śmiać się chce... bułki i chleb razowy/pełnoziarnisty są bardzo dobrym źródłem ww oczywiście nie przed/po treningu, ale śniadanie/szkoła - ok

nie rozumiem, dlaczego mialbys nie wytrzymac? z supli nic wiecej nie potrzebujesz, vit C moze byc w celu podniesienia odpornosci, +ew czosnek, echinacea trzymaj diete, odpowiednia ilosc snu-regeneracja, rozgrzewka, rozciaganie-przed/po treningu pzdr